Open Site Navigation

Centre intégré de santé et de services sociaux de la Montérégie-Est

⚠  Avis aux stagiaires: afin de nous aider à améliorer la gestion des stages nous vous invitons à remplir ce sondage à la fin de votre stage

Garder l’équilibre

Garder l’equilibre

La santé, qu'elle soit mentale ou physique, est reliée à un équilibre dont vous être la seule ou le seul à connaître.

​Si cet équilibre est ébranlé ou rompu, il est important de remédier à la situation.

Plusieurs études démontrent une augmentation de l'anxiété et de la dépression chez les étudiant(e)s alors nous avons regroupé ci-dessous quelques outils et quelques ressources au besoin. Cette section pourrait également être utile pour aider vos client(e)s, vos usagers ou encore vos ami(e)s.

Aller mieux… à ma façon

​Découvrez cet outil de soutien à l’autogestion qui peut être utile pour retrouver l’équilibre et vous aider à vous sentir bien à nouveau.

Bande audio de relaxation express

Extraits de musique pour se détendre.

COVID-19 : prendre soin de soi et gérer son stress

Boîte à outils pour le personnel et les professionnel(-le)s du réseau de la santé et services sociaux.

Applications mobiles diverses

Consultez notre guide des meilleures applications utiles pour la concentration, la gestion du stress, etc.

Info-Social

Info-Social 811 (option 2) est un service téléphonique d’aide offert à la population aux prises avec des problèmes généraux comme l’angoisse, la dépression, la tristesse, etc.

Insight Timer

Une application et un site bilingues de méditation guidée pour le sommeil, l'anxiété et le stress.

Bien vivre avec l'inquiétude et l'anxiété

Un guide gratuit pour vous aider à gérer inquiétude et anxiété.

Signes vitaux

psychologiques

Cet outil nous aide à préserver notre équilibre en période de stress prolongé.

Programme d'aide

aux employés (PAE)

Joignez-les au 1 855 612-2998.

Haut de page